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Lesson 1: Pre Production

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If you're trying to gain muscle then i would just drop low carb entirely. Side Effect 1: "Brain Fog". The first major side effect that you'll likely experience—usually about 2-3 days into your low-carb "induction"—is a mental lethargy often called "brain fog. " You may find yourself staring at the wall for extended periods of time, feeling half-drunk, and unproductive at work. I’ll admit, I had great success with a low-carb strategy for the better part of two decades while I competed as a bodybuilder. So let’s just say you’ve gone low-carb and you want to continue to train hard, drop bodyfat and build muscle. Here’s how to manipulate your workouts to do just that.

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